Tips para lidiar con las noches de calor
Ya tenemos encima la primera ola de calor del verano, que seguro que no va a ser la única. El sueño de niños y mayores se puede ver más que alterado por las altas temperaturas. Os traemos algunos tips para lidiar con las noches de calor. El aumento de la temperatura corporal dificulta llegar al sueño profundo y, por lo tanto, impide alcanzar un sueño reparador. A medida que la temperatura ambiente se eleva, se acorta la duración de
Sueño del recién nacido
Pocas cosas generan tanta incertidumbre y cansancio en los padres primerizos como el sueño del recién nacido. Durante el embarazo, solemos recibir consejos sobre alimentación, lactancia, ropa o cuidados básicos, pero casi nadie nos prepara para lo largas que se pueden hacer las noches. Los primeros días después del nacimiento son una mezcla de emociones intensas: amor inmenso, asombro, miedo, vulnerabilidad, agotamiento. El bebé duerme muchas horas, sí, pero de forma fragmentada y sin un patrón predecible. Y es
Siesta de emergencia: todo lo que hay que saber
Hay días y si tienes un bebé o un niño pequeño, seguro sabes de cuáles hablo en los que nada parece encajar. Tu peque se ha despertado demasiado temprano, el día va desfasado, y antes de la hora habitual de dormir ya notas las señales: ojos rojos, bostezos, llantos que aparecen “de la nada”. Es en esos días cuando aparece una herramienta mágica, sencilla y salvadora: la siesta de emergencia. La siesta de emergencia son esos sueños “fuera de programa”,
Sacos de dormir: ¿cómo elegir el mejor saco para dormir?
Con la llegada del invierno llega la eterna pregunta ¿Cómo elegir el mejor saco para dormir? Hay que tener en cuenta que los sacos de dormir son siempre la opción más segura, pues se pueden mover libremente, están calentitos y no corren riesgo de asfixia, tal y como puede suceder con las mantas o edredones. Es importante tener en cuenta que antes de cumplir el año, hay que evitar almohadas, las mantas, las sábanas y la ropa de cama. El bebé
Llanto a modo de protesta
A partir de los 6 meses, el sueño del bebé es mucho más constante y consolidado. Por lo que cualquier cambio que queramos hacer y en el que trabajemos siempre va a conllevar llanto a modo de protesta. Sé lo que se siente al oír llorar a tu bebé, las lágrimas son mi debilidad, no importa el motivo del llanto, precisamente por eso no comparto la idea de que un bebé tenga que llorar para dormir. No obstante, hay
Libros para antes de dormir: el poder de la lectura
Leer un cuento antes de dormir es mucho más que una tradición bonita. Los libros para antes de dormir suponen un acto de amor, un refugio de calma y una manera maravillosa de ayudar al sueño infantil. Pero también tiene su arte: no todos los libros son adecuados, ni conviene leer demasiados. En este artículo descubrirás por qué los libros para antes de dormir son tan importantes, cómo elegir los más adecuados y cuáles son los 10 títulos que más recomiendo para acompañar a tu